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[무릎] 무리하게 쪼그려 앉아
정영수 (ip:)
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  • 작성일 2018-10-10 13:37:39
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  • 조회수 81

남 / 여 : 남
나이 : 78
사용기간 / 사용횟수 :  10개월 째   매일 한시간씩
내용 : 주말농장 밭에 가서도 쪼그려앉아 채소에 벌레 잡고, 솎아주고를 며칠 했더니

 왼 무픞이 아프기 시작 하네요.  아직은 안심할 정도로 무릎이 튼튼해지지 않은 상태로 너무 무리하게 쪼그려앉아

무릎에 무리가 간 모양입니다.  한 2개월을 매일 한시간씩 찜질을하며 무리 해서는 안되겠고 너무 과신도 하지 말고

천천히 좋아지도록 기다리기로 했습니다. 두 달 사이 다시 아프지는 않게 됐으나 충분히 나을 때까지 꾸준히 치료하기로 마음을 고쳐 먹습니다. 일년 째가 되면 기구는 반납 할까 생각 했으나 다시 마음을 고쳐먹고 일년 더 기구를 꾸준히

사용하려고 마음을 먹습니다.

아침에는 공원 트랙에서 10바퀴 걷기운동 두바퀴 뛰기운동 각종 근력운동을 하고 자전거를 타고 주말농장에 가 일하고 자전거 타고를 거의 매일 하고 있습니다. 이제 아픔을 느낄 때가 드물며 거의 정상에 가깝지만 등산등은 자제 하고 아침운동 후 집으로 오며 60 계단을 앞굼치로 딛고 오는 운동을 매일 합니다.

기구치료는 일년 더 하기로 작정을 합니다.   여러분 희망을 가지고 꾸준히 운동 후 충분히 자신 있을 때 아픈부위를

사진등으로 어떻게 나았는지 확인 후 나았다고 말 해야 하겠습니다.

꾸준히 열심히 치료 하겠습니다.

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