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[어깨,허리] 22개월 차 후기 입니다
전창민 (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2018-10-01 16:07:36
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  • 조회수 128

남 / 여 : 남
나이 :34
사용기간 / 사용횟수 :2016.11 부터/매일 1~2시간
내용 : (사용전후 변화내용 상세히 기재)



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매주 1회 한의원 통원 (약침,맛사지,전기치료,부항)

주 1회 수영장(자유형,배영,킥판 발차기 걷기,워밍업) 

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 매일 아침->태극권 간략히 10분


매일 저녁 태극권+ (만성 허리디스크 환자에게 적합한 스트레칭) 10~15분 실시

플랭크 운동 1분, 걷기 운동 매일 30분~ 1시간



2018.09 월


집에 있는 시간이 많아져서
-케어스타 사용 시간이 늘었습니다-

어깨 승모근 좌,우 각각 1시간 30분

취침 전 허리 1시간~2시간



이번 달 특이사항


명절 연휴로 바닥에 앉기 - 물론 무릎을 꿇고 앉아서 어느 정도 견뎠는데 힘들긴 했어요 ㅠㅠ

엄청난 정체 + 장거리 운전 - 가장 안 좋았었습니다 중간에 쉴수도 없는 여건이여서 꼼짝없이 가만히 차에서만

볼링 - 가벼운 공으로 허리를 숙이지 않고 했으나 그래도 조심조심

음주 - 맥주 조금 ㅠㅠ


케어스타 덕분에

작년,예전대비 많이 좋아지고 통증을 유지하고 있다는게 참 다행이고 감사합니다.


항상 신경쓰고 조심하는데도 역시나 예전 생활처럼 돌아가면 많이 아팠을때 보다는 더 오래 견딜수는 있는데


위에 무리했던 패턴을 하고나면 어느정도 휴식&안정기가 필요합니다 꼭 !!! 안그러면 큰일 납니다.

운동으로 조절하면서 허리에 무리 하지 않는 생활을 해야 가장 무난 합니다. - 개인적인 경험 사견


저번 달 대비 통증은 무리한 동작을 많이 취해서 늘었으나 오늘 기준 서서히 좋아지고 있습니다.



저녁에 잠들기 전 누워서 케어스타를 돌리면 꿀잠에 빠지네요 10초전 알람에 다시 깼다가

푹 잠이 듭니다..정말 스르르 잠이 오네요 벌써 2년이 다 되어가는게 시간이 참 빨리 갑니다 ^^


일상생활을 저는 스탠딩 자세로 있습니다. (다리 교차로 일어서서)

통증은 오른쪽 옆구리 조금 그리고 기존에 허리 4-5번 왼쪽 다리 종아리,허벅지에 쥐가 가끔?

 제외한 특별하게 아픈 곳 은 없습니다.



항상 케어스타 덕분에 생활을 유지하고 있어서 다행이고 감사합니다 ^^


로션은 끝까지 꾹~~꾹 눌러서 아끼고 아껴써도 월말이면 뚝 소진이 되네요


ps.후기 로션 요청합니다 !!

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